|
Столько лет , я сидела на бесполезных диетах , голодовках , оказывается все так просто .!!!идем дальше
View Diet Calendar, 19 September 2024:
|
2027 kcal
|
Fat: 77.13g | Prot: 122.62g | Carbs: 209.64g.
Breakfast: Окей Окорочок Куриный Отварной , Молочная Сказка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: SPAR Шаурма с Курицей . Dinner: Сгущенка, Обычные Блины, Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Помидоры, Алтайский Бройлер Филе Бедра без Кожи. Snacks/Other: Красное Яблоко, Сазан Жареный, Магнит Макароны Ракушка . more...
|
|
2747 kcal
|
Exercise:
шаг - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
19 Sep 24 by member: barattt
|
Дифицит калорий, уменьшение порций , ходьба
19 Sep 24 by member: ghigaltsovae
|
очень хорошо видно результат))
19 Sep 24 by member: Хлоира
|
19 Sep 24 by member: Константин2217
|
Согласна с вами, тоже отказывалась от всего а потом привет срывы. Теперь ем все по правилу тарелки + ходьба и вес уходит на ура
19 Sep 24 by member: babik5
|
Результат налицо !
Поделитесь ,пожалуйста,как вы это сделали ?
19 Sep 24 by member: verusha41
|
19 Sep 24 by member: GolybtsovaEV
|
Супер! У Вас всё получится!
19 Sep 24 by member: Stacy_4509
|
19 Sep 24 by member: khalturina6517
|
Класс, вы умничка!
На сколько кк питаетесь и какое бжу у вас?и рост?
19 Sep 24 by member: lena stroineet
|
Не все поняла еще в приложении) рост 180 , калораж в день 1800, У-50%, Ж-20%.б-30%.Шаги не менее 10000 . И вес порции не больше 350 гр. 3 раза в день. 1 перекус.
Максимальный вес 114 кг.
19 Sep 24 by member: ghigaltsovae
|
Также худею на ходьбе!!! Вы молодец и красавица!
19 Sep 24 by member: АллСанна
|
Спасибо всем за поддержку 🌹🌹🌹
19 Sep 24 by member: ghigaltsovae
|
😲 вот это Преображение 👍🏽 как-будто время вспять повернули!
19 Sep 24 by member: AnastasiiaSadova
|
А представьте ещё минус 20! Будет вообще супер модель
19 Sep 24 by member: Ksu_100200
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ghigaltsovae's Weight History
|