rafaelagaldinoo's Journal, 17 Sep 24

Tenho 26 anos, 185cm, iniciei com 112kg e hoje bati os 105kg. O caminho é longo mas não podemos parar 🏃🏽‍♀️

- 112 kg ✅️
- 111 kg ✅️
- 110 kg ✅️
- 109 kg ✅️
- 108 kg ✅️
- 107 kg ✅️
- 106 kg ✅️
- 105 kg ✅️
- 104 kg 🔒
- 103 kg 🔒
- 102 kg 🔒
- 101 kg 🔒
- 100 kg 🔒
- 99 kg 🔒
- 98 kg 🔒
- 97 kg 🔒
- 96 kg 🔒
- 95 kg 🔒
- 94 kg 🔒
- 93 kg 🔒
- 92 kg 🔒
- 92 kg 🔒
- 91 kg 🔒
- 90 kg 🔒

105.8 kg Lost so far: 4.2 kg.    Still to go: 15.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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810 kcal

Fat: 16.79g | Prot: 59.80g | Carbs: 107.26g.   Breakfast: Ovo Cozido, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Legumes Cozidos, Hortifruti Patinho Moído, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Swift Filé Mignon Suíno , Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Other: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, La Violetera Uva Passa Escura. more...

1111 kcal

Exercise: Hiking - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 20 minutes. more...