|
Начинаем все по новой🙂↕️
Цель -15кг🙌🏼
Методы:
1. Интервальное голодание 16/8
Преимущественно последний прием пищи до 20:00, первый прием пищи 12:00
2. Придерживаться БМПП( более менее правильного питания)
Без жестких ограничений,но максимально стараться не кушать то,что может стать препятствием к намеченной цели 🎯
3. Каждый день закрывать кольцо активности ⭕️
4. Вести дневник питания-наглядно видеть что ешь и в каких количествах
5. Вести учет прогресса- взвешивание и замеры 1 раз в неделю
View Diet Calendar, 17 September 2024:
|
1559 kcal
|
Fat: 75.49g | Prot: 69.36g | Carbs: 157.03g.
Breakfast: Капучино. Lunch: Гречка с Мясом, ВкусВилл Суп-Пюре Грибной. Dinner: Котлеты из Говядины, Metro Chef Вяленные Помидоры в Масле, Батон, Михайлик Kitchen Кабачок Запечённый под Сыром . Snacks/Other: Кабачковые Оладьи, Арбуз, Фрутоняня Фруктовый Осьминожка , Чай. more...
|
|