Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2024
|
64 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2024:
|
1389 kcal
|
Fat: 32.68g | Prot: 134.77g | Carbs: 147.88g.
Breakfast: Джем яблочный с корицей, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 30%, С.Пудовъ Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная, Ruslab Соевый Изолят, Мешочек Ванилин Кристаллический, Haas Разрыхлитель Теста, Простоквашино Кефир 2,5%, Яйцо, Nutrilite Глюкозамин, Prime Kraft Коллаген, Миофарм Омега-3. Lunch: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Просто Огурцы Маринованные, Простоквашино Греческий Густой Йогурт, Haas Разрыхлитель Теста, С.Пудовъ Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная, Ruslab Соевый Изолят, Яйцо, Тушеная капуста. Dinner: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Тушеная капуста, Кукуруза Вареная, Укроп, Зеленая Фасоль (Замороженная), Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Яйцо, Nutrilite Глюкозамин, Prime Kraft Коллаген, Миофарм Омега-3. Snacks/Other: Нектарин, Чай, Джем яблочный с корицей. more...
|
|
1676 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
StasjaZak's Weight History
|