dany.fonseca2011's Journal, 13 Sep 24

Conhecer o déficit calórico me transformou. Sei que ainda há um longo caminho a percorrer, mas nem eu mesma acredito nos resultados que tenho alcançado. 🥰

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1493 kcal

Fat: 40.72g | Prot: 133.28g | Carbs: 145.33g.   Breakfast: Banana Caturra, Hortifruti Mamão Formosa, Pachá Aveia em Flocos, Pão Francês, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lunch: Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Paleta Bovina Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Paleta Bovina Cozida, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Other: Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado, Cuscuz (Cozido), Uva Itália, Itambé Iogurte Desnatado, Maçã, Paleta Bovina Cozida, Agtal Paçoca Deliçoca. more...