|
penurunan 0.5 kg perminggu apakah sudah sesuai
perut sudah tidak begah lagi alhamdulilah
tidak gampang pusing dan insomnia lagi
jam 10 malam sudah ngantuk biasanya jam 12 malam sebelum olahraga masih belum tidur
|
78.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2024:
|
1006 kcal
|
Fat: 42.70g | Prot: 58.08g | Carbs: 101.62g.
Breakfast: Bumbu Kacang, Tahu Bakso, Umia-Mi Siomay Ayam. Dinner: Telur Dadar, Ikan, Nasi Putih. Snacks/Other: Telur Rebus. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|