Jule Go !'s Journal, 12 Sep 24

Sehr lecker, liebe Jule 😋 Warte mal ab, der Schwung nach unten kommt dann ganz plötzlich 😉 Guten Morgen ☕🙋 

Guten Morgen liebe Eva. ☕️ Ja, alles braucht seine Zeit. Mag auch sein, dass das Krafttraining seine Wirkung zeigt und es dadurch auch langsamer geht. Da merke ich schon eine deutliche Verbesserung im der Kraft. Z.B. brauche ich für den Bizepscurl mehr Sätze oder höheres Gewicht. Oder bei Squat, dass ich schon mehr schaffe oder tiefer runtergehen kann. Ich denke das ist für mich genauso wichtig wie das Abnehmen, da ich die letzten Jahre sehr wenig für meine Muskulatur getan habe. 

Ja Jule, Krafttraining ist super wichtig und wenn du was sauber schaffst, immer etwas Gewicht erhöhen 😉 Ich merke auch sehr deutlich eine Veränderung! Jetzt gehe ich gleich erstmal wieder walken🚶🚶🚶 

Klasse & die 9 weicht ganz bestimmt ganzbald ;-)) War schon schwimmen & morgen geht's endlich wieder ins Fitti > Krafttraining GENAU ;-)) 

knusper knusper Häuschen, wer knuspert da an der 90? Das kann doch nur die Jule Go! sein...😁 

Guten Morgen liebe Jule 🕳...Wir wissen dich alle: Gut Ding will Weile haben! ...das wird schon in den nächsten Tagen 👍🍀 

Das wird sie liebe Jule. Bei Deiner Disziplin kann sie gar nicht anders 👍🏻 

@traeumerin46: Mit dem Gewicht erhöhen sind mir zu Hause Grenzen gesetzt. Habe jetzt für den Curl schon eine 2,5 Gewichtsmanschette um das Handgelenk und in der Hand meine 5 Kilo Kurzhantel. Muss ich dann später mehr Wiederholungen oder Sätze machen.  

@Plan2024: Das ist gut, wenn man abnimmt, ist Krafttraining immer von Vorteil. 👍💪 

@Stephan06: 😆😆😆😁🤣 

@buecherwurm_02: Danke, das wird schon liebe Barbara 👍💪👋🙋‍♀️ 

@BöseAlteFrau : Früher oder später muss sie dran glauben liebe Susanne 😁💪👍👋🙋‍♀️ 

Es Erd schon🍀😋👍 

@mariam.meyer53: Noch bin ich geduldig 😁👋🙋‍♀️ 

Hallo Jule, das sieht zum reinbringen aus. Du bist schon ein richtiger Fitnessjunkie geworden. Super 👏 Und bald bald wird die 8 davor sein. Du musst sie nur Abends 3x rufen 🤣😘  

...und die Waage vorher küssen nicht vergessen, Jule😅 

Jawohl 👍 🤣🤣🤣 

Ach was? Jetzt muss man das Gewicht rufen, das man erreichen möchte 😂 UND die Waage küssen? Das Programm mache ich mit. Jule, du gibst ja sofort Bescheid, wenn’s geklappt hat. Bitte rufe recht laut. Und falls die Waage - wie bei so vielen - am Boden steht, hast du gleich noch eine Dehnungsübung eingebaut, wenn du sie küsst. 

@Hundesan: Da ich leicht abergläubig bin, werde ich das heute Abend tatsächlich mal machen. 😆🤣🤣🤣🤣 Heute habe ich gar keinen Sport gemacht. 🫣 Morgen wieder 👍💪 

@traeumerin46: Und wie oft ???? Am besten 50 x. Zwischendurch immer wieder aufstehen. Werden dann zu Burpees. Anstrengendes Workout. 😃👍💪