|
510 ккал. Традиционная уже творожная запеканка на завтрак. Сегодня с яблоком
View Diet Calendar, 11 September 2024:
|
1934 kcal
|
Fat: 66.54g | Prot: 149.62g | Carbs: 189.09g.
Breakfast: Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, Чай, Dr.Oetker Разрыхлитель Теста, Моя Славита Сметана 10%, Яблоко, Спец Корица Молотая, Бабушкина Кухня Манная Крупа, Яйцо Куриное, Савушкин Творог 5%. Lunch: Желтый Сладкий Перец, Dr.Oetker Разрыхлитель, Лидская Мука Пшеничная Мука, Яйцо Куриное, Савушкин Творог 5%, Кабачок, Дзержинский Мясокомбинат Наггетсы. Dinner: Стадар Варенье из Вишни, Савушкин Творог 5%, Ласковое Лето Сыр Плавленый Сливочный 45%, Суп-Пюре из Кабачка со Свининой . Snacks/Other: Спартак Шоколад Белый с Фундуком и Бисквитными Шариками, Милкавита Йогурт Греческий Черника. more...
|
|
1965 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 4 hours, Yoga - 1 hour and 22 minutes, Resting - 8 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
дайте рецепт, пожалуйста 🙂
12 Sep 24 by member: elfalik
|
15-20 г манки смешиваю с 25-30 г кефира или сметаны. Оставляю набухать. Через минут 20 добавляю пачку творога (180 г) и разрыхлитель (2 г). Отдельно взбиваю яйцо с сахаром (по вкусу, у меня 10 г). Добавляем взбитое яйцо к творожной массе, перемешиваем и готово)
13 Sep 24 by member: Prelenchik
|
Остаётся поставить в духовку на 30 минут при 170-180 °С
13 Sep 24 by member: Prelenchik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Prelenchik's Weight History
|