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booom dia.
visitinha no endócrino ontem. passei por uma avaliação completa!
O importante é não parar!
O que você pode fazer melhor hoje? melhore uma coisa por vez! de 1% em 1% o resultado vai vir!
meta 1 - 100
meta 2 - 95
meta 3 - 90
meta 4 - 85
meta 5 - 80
... 65 vitória 🏅
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102.4 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2024:
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1337 kcal
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Fat: 45.43g | Prot: 58.54g | Carbs: 178.30g.
Breakfast: Tâmara, Café. Lunch: Pastel de Queijo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Hambúrguer Caseiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Banana Prata, Biscoito de Queijo, Seu Divino Biscoito Casadinho de Goiabada , Cappuccino, Cajuzinho. Snacks/Other: Melancia, Sadia Mussarela, Pão Francês. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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