miss.valeriia's Journal, 10 Sep 24

Начинала я с конца мая после перерыва в силовых на пол года, 1 июня мой вес был 56.5 кг😥 на сегодняшний день я вижу хорошие изменения в теле ,причем я не всегда считала, средние калории за это время около 2100 , если не больше

---

1676 kcal

Fat: 65.45g | Prot: 132.04g | Carbs: 138.04g.   Breakfast: Малина, Активия Актибио с Пробиотиками, Авокадо Авокадо Хасс, Простоквашино Сливки 10%, Самокат Гранола Банан Фундук, Pretto Рикотта Сыр Мягкий 45%, Самокат Хлеб Тартин Пшенично-Ржаной, Зеленая Линия Творог Пластовой 5%. Lunch: Простоквашино Греческий, Макфа Пшеничная Мука, С.Пудовъ Мука Кокосовая, Яйцо Куриное, Увелка Крупа Пшено, Зеленая Линия Фарш из Мяса Индейки , Maestro de Oliva Оливковое Масло. Dinner: Яйцо Куриное, Яйцо Куриное, Простоквашино Йогурт Густой Греческий 2%, Активия Актибио с Пробиотиками, Зеленая Линия Творог Пластовой 5%, Самокат Гранола Банан Фундук , Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Самокат Хлеб Тартин Пшенично-Ржаной, Pretto Рикотта Сыр Мягкий 45%. Snacks/Other: Инжир, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...