|
объём талии был 105 см, стал 94-95 , ещё планирую минус 20 см
View Diet Calendar, 09 September 2024:
|
1677 kcal
|
Fat: 81.52g | Prot: 56.84g | Carbs: 179.10g.
Breakfast: Торт. Lunch: Домик в деревне Кефир 3,2%, Картошка Вареная, Эколь Колбаса Полукопченая Говяжья Халяль, Гречка Отварная, Сахар, Банан, Protein Rex Брауни Шоколадный. Dinner: Печенье к Чаю, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Манты. Snacks/Other: Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяное Печенье. more...
|
|
3062 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Kettlebells - 22 minutes, Vacuuming - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|