|
Я вновь подсела на запеканки, слишком вкусно..На этот раз добавила к ней черники и стандартный набор с йогуртом, вишней и печенькой!"૮₍ ˶•⤙•˶ ₎ა Планирую взвеситься во вторник или среду, тк хочется увидеть результат чётенько за неделю ૮ ․ ․ ྀིა ᯓᡣ𐭩.ᐟ ⊹
View Diet Calendar, 08 September 2024:
|
1819 kcal
|
Fat: 30.24g | Prot: 110.50g | Carbs: 292.10g.
Breakfast: Яшкино Печенье Овсяное, запеканка из 5% творога, Замороженная Вишня, Простоквашино Греческий Йогурт. Lunch: Агро-Альянс Длиннозерный Рис, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Dinner: Bonfesto Рикотта Лайт, Золотой Колос Хлеб Домашний с Луком. Snacks/Other: Сливы, запеканка из 5% творога. more...
|
|
 Comments
Лучше раз в месяц , много циклов у девушек которые влияют на вес
08 Sep 24 by member: Калерия_2002
|
💥💥💥💥💥💥💥💥
🆘 не получается похудеть?
👭ищешь компанию, а поддержки нет?😥
👉присоединяйся в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания в WhatsApp 💯, тебя ждёт:
⚡️рецепты, несложные тренировки, поддержка 👯♀️
⚡️общение и мотивация✊
⚡️рекомендации и марафоны 🏃♀️
☎️пиши мне на номер 8-951-720-89-99 «хочу с вами» и я добавлю тебя 💯❣️
08 Sep 24 by member: nadya_871
|
Здравствуйте, выглядит очень аппетитно! Можете дать рецептик пожалуйста?
08 Sep 24 by member: lazy.ansy
|
@lazy.ansy 200гр творога(0,5 или 5%), 10гр кукурузного крахмала, йогурт без сахара, ягоды(можно без них) и 2 белка
+ фольга, форма для выпечки или сковорода
Творог смешать блендером до однородной массы с йогуртом и крахмалом, добавить схазам по вкусу(можно ещё сироп б/с, у меня со вкусом печенья) После, добавить белки и снова смешать блендером. Разогреть духовку при 150° и перелить готовую массу в форму, покрытую фольгой(если она нужна) + добавить на этом этапе ягоды. Поставить в разогретую духовку с той же температурной минут на 15, после проверить готовность(не знаю, сколько нужно держать, каждый раз по разному от 15 до 30 минут) Далее достать из духовки, накрыть пленкой/пакетом. Подождать когда отпыхнет и остынет и переместить в холодильник (на ночь в идеале)
|
как вкусно выглядит. рецепт в студию)))
08 Sep 24 by member: ну.эти
|
@ну.эти, уже есть в комментариях
|
Спасибо, а йогурта сколько?
08 Sep 24 by member: ну.эти
|
@ну.эти, ой извините забыла указать - 45-50гр
|
Скажите пожалуйста на сколько порций у вас получилась запеканка?
|
Спасибо большое ʕ´• ᴥ•̥`ʔ
08 Sep 24 by member: lazy.ansy
|
@анорексия мозга ᯓ ᡣ𐭩 ➹, как можно увидеть на фоточке тут две порции, собранные из 4-х кусочков. На выходе получается 4 порции из 8-ми штучек
|
На каком сервере играешь в геншин ?
08 Sep 24 by member: 228448
|
@228448, Европа и Азия! Если хотите могу скинуть айди
|
Если не жрать как не в себя то ничего критично не повлияет ) плюс небольшой может быть но мы знаем что это вода )
09 Sep 24 by member: levkinaobninsk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
поздневская деградирует (163cm)'s Weight History
|