Юрій Кулаковський's Journal, 06 Sep 24

Вечеря-850ккал(16:00)
Б-25%Ж-25%В-50%
каша перлова-165гр.(суха вага)зварена на воді+сіль по смаку
куряча грудка-100гр.
гірциця-3гр.
олія лляна-10гр.
пертушка/перець/огірок/кабачок-150гр.

---

2439 kcal

Fat: 66.42g | Prot: 132.84g | Carbs: 321.85g.   Breakfast: Варене яйце, Огірок (з шкіркою), Вигода Горчица, Премия Овсянка Плющенная, Чудова Марка Капуста Квашена, Приготовлений кабачок. Lunch: Vita Verde Буряк Варений, Чудова Марка Капуста Квашена, Вигода Горчица, Своя Линия Гречка, De Luxe Льняное Масло, Куряча грудинка, Огірок (з шкіркою). Dinner: Приготовлений кабачок, Вигода Горчица, Щедрі Брати Крупа Перлова, Куряча грудинка, De Luxe Льняное Масло, Огірок (з шкіркою). more...

2087 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes. more...