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Nach nem 9 Stunden Arbeitstag. ( körperliche anstrengende arbeit.kein Büro Job) Nun 2 Stunden Muskel aufbau gemacht und nun noch entspannt nen Eiweißshake trinken. Muskel brennen aber was muss das muss und gesündigt wurde heute auch nicht. top zu Frieden :)
View Diet Calendar, 22 February 2016:
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2221 kcal
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Fat: 101.42g | Prot: 53.24g | Carbs: 270.11g.
Breakfast: Milfina Milch 1,5% Fett, Belgix Lütticher Zuckerwaffeln, Quarkbällchen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Tassimo Chai Latte, Kellogg's Knusper Müsli Classic. Lunch: Westminster Kamillentee, Salami, Weizenbrötchen. Dinner: Balsamico, Olivenöl, Tomaten, Karotten, Kattus Schwarze Oliven, Bonduelle Frischer Rucola, Golden Toast Vollkorn Toast, Eridanous Hirtenkäse, Kartoffeln. Snacks/Other: Braeburn Äpfeln. more...
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2100 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 9 hours and 3 minutes. more...
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