Пробовала, работает, если в разрешенные 8 не выходить за свою норму, а если хочешь похудеть, то продолжать дефицитить. Чудес нет
04 Sep 24 by member: eprocenko1980
|
04 Sep 24 by member: borzovaaida6
|
Сейчас пробую, просто 16/8 на мне не работает, не худею. Если считаю ккалории и на интервальном, то худею
04 Sep 24 by member: kristinabububu
|
Работает. Я на нём 🙂 4 мес. -15 кг (с баловством и небольшими откатами). Худеется на дефиците. Думаю дефицит на ИГ получается, потому что за пищевое окно не успеваешь много съесть.
04 Sep 24 by member: Инна🧘♀️🚣♀️🚴♀️
|
04 Sep 24 by member: defenderdjo
|
не работает, если вы съедаете за этот интервал норму ккал или больше. худеется исключительно за счет дефицита ккал
04 Sep 24 by member: shinjuyoshida
|
Работает до определённого момента. Я держала 18/6 , сбросила первые 10 кг потом вес остановился. Села на дефицит,и еще 7 ушли за пару месяцев. Так что, если у Вас большой вес,то можно начать с интервалки,а если только подтянуться- то дефицит. И вообще,работает,конечно же ,не интервал,а дефицит, в любом случае.
04 Sep 24 by member: dasha 2103
|
Да. Работает. Эффект супер. Но если не обжираться. Я уже ничего не считаю калории. Мне просто лень. Примерно знаю сколько. И для здоровья полезно.
05 Sep 24 by member: NataliaBer2023
|
Работает всегда только дефицит калорий, если на интервальном голодании вы будете перебирать свою норму калорий - то ничего не будет работать! Надо считать))
05 Sep 24 by member: E_lenk
|
Да, все правильно, норма по калориям должна быть, суть интервального в том, что сокращается пищевое окно в которое вы можете эту норму реализовать)
05 Sep 24 by member: squaredbusinessman
|
Бессмысленно интервальное если ккал норму не соблюдать
05 Sep 24 by member: marina.mishutkina
|
Нужно пробовать. У меня всегда получается худеть на просто подсчёте калорий. Решила как-то добавить ИГ 18/6 и вес встал. Месяц простоял и я ушла обратно на подсчёт. Видимо у меня организм сильно стрессует на ИГ, хотя многим он отлично подходит. Нужно пробовать и смотреть как будет реагировать именно ваше тело
05 Sep 24 by member: rene5632
|
При чем на ИГ я продолжала держать свою норму по калориям, перебора точно не было
05 Sep 24 by member: rene5632
|
ИГ работает в сочетании с кето! превосходные результаты! попробуйте! подходит даже тем, кто набирает массу и наоборот! удачи вам!
05 Sep 24 by member: crilova.varvara
|
Всем здравствуйте 👋
Не могу сказать, что у меня прям интервалка, но придерживаюсь 16/8
Мне просто так удобно
В 10 завтрак, в 14 обед, а в 18 ужин
Без перекусов
05 Sep 24 by member: ♡ BиkToриЯ ♡
|
Работает дефицит калорий и не важно когда их съесть
05 Sep 24 by member: mineli555
|
главное дефицит соблюдать тогда будет хоть что работать,на себе пробовал.мне больше нравится 4-5 разовое питание. а худеть можно и на пиве с тортом🤪
05 Sep 24 by member: lexboev
|
пробовала интервалку. Начались срывы - организму совсем не нравится голодать так долго.
05 Sep 24 by member: Арнарика
|
Все работает, при на дефиците и правильном бжу, мне удобнее чем дробить, вопрос дисциплины. Пробуйте.
05 Sep 24 by member: Alex___83
|
05 Sep 24 by member: Madam JU
|