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Gente, tenho uma dúvida sobre DEFICIT CALÓRICO! Eu acabo não tendo tempo pra comer na trabalho ( não tenho mesmo).. então minhas únicas refeições são almoço e janta, e mesmo assim as vezes não consigo almoçar pelo excesso de trabalho... Nesse caso minha dieta com 1400 calorias, eu posso comer tudo isso a noite quando chego do trabalho ? eu me prejudicaria de alguma forma? eu não sei o que fazer
View Diet Calendar, 03 September 2024:
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1224 kcal
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Fat: 42.38g | Prot: 75.98g | Carbs: 131.11g.
Lunch: Carne de Vaca Assada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Feijão Preto Cozido, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Tirolez Requeijão Cremoso, Walmart Queijo Mussarela, Pão de Forma, Banana Prata, Nestlé Iogurte Morango. more...
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