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Tach zusammen dann schauen wir mal was die app bringt. Hab es zwar geschafft ohne app in 7 Monaten 65kg zu verlieren. Doch momentan fehlt mir der antrieb ein wenig. Bin voll zu Frieden mit meinem gewicht. 140kg startgewicht, aktuell 76kg. Will momentan Muskeln aufbauen und mich wider mehr selbst kontrollieren. Da Rum die app. :)
View Diet Calendar, 21 February 2016:
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902 kcal
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Fat: 41.36g | Prot: 31.91g | Carbs: 103.90g.
Breakfast: Erdbeeren, Kaffee mit Milch. Lunch: Cola (mit Koffein), Schafskäse, Kartoffelsalat, Caesar Salatdressing, Gemischter Salat mit Dressing, Paniertes Schnitzel. Dinner: Rucola. Snacks/Other: Kaffee mit Milch und Zucker, Milch (Fettfrei), Erdbeeren, Granny Smith Äpfel. more...
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2302 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Cross Training - 30 minutes, Resting - 16 hours and 29 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
21 Feb 16 by member: katja 75
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Herzlich willkommen, Tom und unglaublich, 65 KG verlieren in Monaten. Absoluter Wahnsinn 👍👍👍. Viel Spaß hier in der Community😊
21 Feb 16 by member: AirlineGirl72
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Respekt, wie haste das geschafft?
21 Feb 16 by member: Batumi
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Wow, auch meinen größten Respekt vor deiner Leistung! Ich wünsche dir ganz viel Erfolg dabei, dein Gewicht zu halten und Muskeln aufzubauen :-)
21 Feb 16 by member: kati1607
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Danke. Nur Wasser sehr wenig essen und sehr sehr viel Sport.( versuchen Zucker ein zu sparen) Das ist mein Rezept.
22 Feb 16 by member: Nodl(Tom)
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Nodl(Tom)'s Weight History
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