|
Отчёт за неделю с 26.08-01.09. С FS 5 недель, еда только через весы, без срывов и жёстких ограничений, но многие тяжёлые продукты исключены из рациона. Итог за август - 4,2 кг. ⁉️ И У МЕНЯ ВОПРОС⁉️подскажите плиз! В комментарии ⤵️⤵️⤵️
View Diet Calendar, 01 September 2024:
|
1685 kcal
|
Fat: 84.34g | Prot: 89.78g | Carbs: 144.15g.
Breakfast: Schonfeld Сыр Мягкий с Благородной Голубой Плесенью Blue, Паштет из Куриной Печени, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Сырники из Обезжиренного Творога, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: SPAR Торт Сметанник, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Жареный Картофель. Dinner: Томатный Кетчуп, Помидоры, Жареное Филе Свинины. Snacks/Other: SPAR Торт Сметанник. more...
|
|
 Comments
Ситуация: я вышла на работу в свой цветочный магазин, рабочие дни вт/ср/ пт/сб. Работа ходячая, на ногах. Весь август я питалась на 1400-1500, сейчас же у меня в рабочие дни 7.000 шагов, и то, что я беру на обед и перекус в районе 600-700 ккал ощущаю, что мне очень голодно. Если я вторник и среду протерплю на своём калораже, то в четверг утром готова съесть слона и я увеличиваю калории до 1600-1700. Пятницу и субботу выдерживаю, в воскресенье вот сегодня хочется отъесться, мяса всякого в первую очередь)). Вопрос такой, терпеть в своём калораже или в дни когда работаю увеличить до 1700??? И нормально ли что при такой работе углеводы за неделю у меня 120-170 гр в день??? Зотя без работы спокойно
обхожусь в 100.Но за неделю я всё равно потеряла в весе - 600гр. Что посоветуете?
01 Sep 24 by member: SaharaNN
|
Всем похер, спасибо за ответы ☹️
06 Sep 24 by member: SaharaNN
|
конечно можно в дни с повышенной активностью увеличить углеводы. Почитайте про циклирование углеводов.) Собственно в вашем случае само просится применить в жизнь)
06 Sep 24 by member: RitaKotSnig
|
RitaKotSnig премного благодарна за любую информацию, пошла читать )❤️.
07 Sep 24 by member: SaharaNN
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SaharaNN's Weight History
|