|
Неделя на пп, не больше 1500 кк, тренировки каждый день, пробежки каждый день. Отказалась от алкоголя совсем. Бани, сауна, в бассейне плаваю. Ни на грамм не скинула. Прям задаюсь вопросом, а надо ли столько усилий?
|
1281 kcal
|
Fat: 53.35g | Prot: 75.70g | Carbs: 122.13g.
Breakfast: Eco Botanica Конфеты Смузи Ананас Манго, Рот Фронт Конфета Коровка, Эвалар Турбослим Капучино, Куриная Грудка Отварная, Яйцо Всмятку. Lunch: Арахисовая Паста, Шоколадница Матча Синяя, 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами, Sen Soy Том Ям, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности . Dinner: Творожная Запеканка с Бананом, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Бондюэль Горошек, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности . more...
|
|
21 to 40 of 46
 Comments
Перестаньте каждый день заниматься и бегать тем более.. мышцы должны отдыхать
30 Aug 24 by member: nnovikova1975
|
Подскажите пожалуйста, сколько в месяц желательно сбрасывать максимум ?
30 Aug 24 by member: nnovikova1975
|
всё что вы перечислили я тоже делаю, но только у меня ещё раз в неделю вакумный массаж и я скрабирую проблемные места, вес стоит где тот месяц на месте но! я вижу что формы меняются, не всегда вес показатель, просто расслабтесь и кайфуйте от себя
30 Aug 24 by member: Нэталин
|
У меня так же, видимо мало едим
30 Aug 24 by member: st@sya_🥑
|
неделя?) а чего не через день задались этим вопросом😂😂😂😂
30 Aug 24 by member: Raduga✓
|
Я и по 10 сбрасывал ,рацион ничего жареного толко пареное ,ну и через день бег и тяжелые тренировки с железом
30 Aug 24 by member: Артём9792
|
Потому что тренировки каждый день. Мышцы травмированы и отечны.
30 Aug 24 by member: binschtock
|
Возможно, такая часть цикла. Позаписывайте свой вес на протяжении 2-х циклов ежедневно. Там есть примерно две недели, когда снижение идет очень интенсивно. Есть неделя, когда практически стоит на месте, хоть ты тресни. Есть прекрасные день-два, когда за сутки ниоткуда набирается 1-2 кг и т.д.
30 Aug 24 by member: Синтагма
|
Если честно я тут и не вижу особо лишних кило, мб поэтому трудно скидывать?
30 Aug 24 by member: Bloody_Mary008
|
три раза в неделю, по 1.5 часа. Верхний предел для любителей
30 Aug 24 by member: dgagarin
|
у меня такая же ситуация, вторая неделя к концу подходит, тренировки, питание, массаж.... и 400г скинула😔😥жду когда выстрелит🍾такое иногда бывает, вес стоит, стоит, а потом...бац .. и за день минус 1,5кг.
30 Aug 24 by member: milada-69
|
А зачем вам худеть? Лишних кг нет 🤷♀️ живите в свое удовольствие, занимайтесь спортом для здоровья, а не для тощих ляжек 😁 выглядите хорошо 😊
30 Aug 24 by member: Wippo88
|
А вы по обьемам смотрите,вес туда сюда прыгать может.Мышцы тяжелее жира,например.А обьемы сразу дают полную картину.
30 Aug 24 by member: yschebarshina
|
у меня тоже самое,а вот у золовки она ест в 3 раза больше меня и вес уходит. как это понять))))
30 Aug 24 by member: lolitta.manukyan92
|
Организм перестраивается. Держитесь. У меня перестройка заняла около 4 месяцев, это только процесс перехода на чистое питание, без серьезного дефицита
30 Aug 24 by member: KateVo4
|
всего же неделя на пп.
терпение.
30 Aug 24 by member: Wirtualka
|
ещё важны дни перерыва между тренировками. Можно 5 дней подряд тренироваться и 2 дня отдыхать, а можно 2 дня тренировок и 1 день отдыха. Суммарно количество тренировок одинаковое, но вот возможностей для отдыха и перестройки тела больше
30 Aug 24 by member: NukeBird
|
Лучший совет‼️Смотреть не на весы а на свое тело, возможно вес не уменьшается потому что растут мышцы 💪 проверь
30 Aug 24 by member: Артём9792
|
Потеря веса - нелинейный процесс. Здоровый организм стремится к постоянству.
30 Aug 24 by member: _lagertha_
|
Очень интересные советы, растут мышцы, такое ощущение, что они за неделю выросли…
30 Aug 24 by member: lenamail09
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga kalinka's Weight History
|