olga kalinka's Journal, 29 Aug 24

Тоже самое! 

отекли небось от чрезмерных нагрузок. таких усилий - точно не надо. 1500 довольно мало и столько активности для них не нужно, только в стресс вгоните организм. ну и безусловно по одной неделе слишком рано судить 

Так только неделя же. За неделю "Мисс бикини" не станешь.  

У меня третья неделя идет, занятия не каждый день, но 3-4 раза в неделю, слежу за питанием и вес на месте… Я не понимаю что не так 

Вы молодец! Но каждый день не нужно тренироваться, нужно через день - день активность - день восстановление ! Ваша цель похудеть же, а не набрать мышечную массу. А так получается у вас мышцы Все получится! Без фанатизма, а то из за стресса уйдёте в откат. 

Жир лёгкий, мышцы тяжёлые. Зачем смотреть вес? Нужно смотреть объёмы☝️замеры делать, обхваты. Это, конечно, если важно качество тела, а не вес)) можно быть с жиром, например, при весе в 65кг, а можно быть стройной с рельефом, с мышцами и тоже 65кг. 

У меня стоял вес 1,5 месяца,а потом прям пулей пошел вниз)наберитесь терпения и не бросайте это дело,совсем скоро увидите результат) 

Неделя)))  

Нет, бросайте. 

С таким подходом не стоит😅 

Увеличьте каллораж, организм стрессует и запасает 

красота и так куда уж лучше  

Не бегите вы за цифрами на весах🤦🏼‍♀️ Вес может и не меняться, а вот тело значительно. Помните, что мышцы - тоже имеют вес. Жир уйдет, мышцы вырастут, вес будет один и тот же. Ориентируйтесь по отражению в зеркале, и будет вам счастье 🤍 

в таком темпе месяц и 🤗 

не переживайте, вес уйдёт обязательно, если будете в дефиците. Сейчас идёт перестройка обмена вешеств на работу организма в новых условиях. На эту перестройку может уйти до 1,5 месяца. А потом он стремительно пойдёт в низ. По этому поводу даже проводили исследования, одна из причин, кроме перестройки, то, что когда дефицит калорий, безусловно тратятся жировые запасы, и организм компенсаторно замещает опустевшие жировые клетки водой, что бы как-то сохранить вес тела. Понятно, что бесконечно делать он это не может, и где-то через месяц происходит слив воды и вес резко идёт вниз.  

Держитесь, просто терпение 

всё просто вес может меняться от жира на мышцы и будет перестройка тела а не изменение веса. тем более при таких нагрузках как вы пишите.  

Каждый день заниматься нельзя. Мышцам нужен отдых для роста. 2 дня должны быть для восстановления 

Худею с конца июня, уже две недели вес твёрдо стоит на месте, её переживаю, жду. Не всегда получаются быстрые результаты, да и не нужны они мне)  

Возможно гормоны надо проверить