|
ИТОГИ ТРЕТЬЕГО ДНЯ:
Не смотря на то, что я ездила на дачу с друзьями, я не превысила дефицит, при этом ни в чем себе не отказывая. Это радует :)
По итогам вышло 1415 кКал, БЖУ тоже не плохое 125/30/180.
Время я проводила активно, в баню сходили, так что я совершенно могу не переживать на счет показателей веса. 😄
|
1570 kcal
|
Fat: 51.78g | Prot: 121.18g | Carbs: 161.72g.
Breakfast: Mogyi Попкорн с Кокосом, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, скрембл, Чиабатта. Lunch: куриная грудка, Глобус Филе Куриное в Сухарях, Гречка Отварная, Зеленый Перец, Красное Яблоко. Dinner: Покровский Хлеб Хлеб Диетический, Волков Хрящики Куриные, Куриные Голени с Кожей, Яйцо, Зеленый Перец, Яичный Белок, Красные Помидоры, Станция Молочная Кефир 1%. Snacks/Other: So Crispy Злаковый Батончик с Клубникой, Красное Яблоко. more...
|
|
1322 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 46 minutes, Pilates - 1 hour, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|