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Deus abençoe nossa refeição!!!
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1578 kcal
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Fat: 34.56g | Prot: 81.55g | Carbs: 234.57g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Leite Piracanjuba Desnatado , Pullman Pão Tradicional, Café, Banana Prata. Lunch: Sabor Caseiro Cuca Italiana, Legumes Cozidos, Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cebolas, Alho, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Dinner: Dolce Gusto Café com Leite , Arroz Branco (Cozido), Sábias Comidas Bolacha de Milho. Snacks/Other: Sabor Caseiro Cuca Italiana, Extra Uva Rubi, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. more...
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1939 kcal
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Exercise:
Caminhada - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
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 Comments
Boa tarde
Alguém pode me responder.Se fizer apenas caminhada de 1 hora perde massa magra?
uma colega me disse q estou perdendo massa magra
29 Aug 24 by member: Gilmara Ribeiro
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gilmara, fazer muitos exercícios cardiorrespiratórios queima calorias em excesso e atrapalhar o ganho de massa muscular sim mas depende 1hr de caminhada nao é um exercício intenso. Atividades aeróbicas em excesso podem elevar os níveis de cortisol, que é um hormônio catabólico, assim diminui a síntese de proteínas musculares e por isso reduz o potencial de ganho muscular. por isso é importante equilibrar o cardio com o treinamento de resistência. dependendo do seu treino de resistência o cardio vai complementar e voce n perdera massa muscular. 1hr de caminhada eu acho tranquilo.
29 Aug 24 by member: alicewonderl4nd
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priscilakr's Weight History
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