|
ΠΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Ρ🫣
ΠΠ²Π° Π΄Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΠΏΠ»Ρ, Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ» 4 ΡΡΡΠ° Π·Π°ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ°ΡΠΊ Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΡΡΠ΅Π»Π° ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½ Π΄Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΌΡΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΆΠΈΠ½Π°Π»Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ🤪😅🫣
Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΠ»Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ!
ΠΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΈΡ ΠΌΠΈΠ»ΠΎΠΌ - ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΡΡΡ Π·Π° ΡΠ΅Π±Ρ! Π Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ!
|
66.9 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
454 kcal
|
Fat: 10.72g | Prot: 42.03g | Carbs: 44.89g.
Breakfast: Π ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ· Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΠ°Π½Π½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|