|
Завтрак сегодня на 638 ккал. Стараюсь в день употребить 1800 ккал. Иногда бывает меньше,но бывают порывы все бросить. Как вы себя контролируете?
|
1052 kcal
|
Fat: 36.88g | Prot: 34.46g | Carbs: 142.92g.
Breakfast: Barinoff Топпинг Карамель, Бельгийские Вафли, Barinoff Сироп с Ароматом "Ваниль", Светаево Молоко 3,2%, Рис Отварной. Lunch: Подлива со Свининой, Макфа Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
 Comments
Бывают дни хочется съесть много, ем, а на следующий день продолжаю считать.
22 Aug 24 by member: zhuzha@1984
|
это должно прям реально войти в привычку и нужно выработать дисциплину, я вот только пока нарабатываю, пока сложно😐
22 Aug 24 by member: psy-drop1
|
🎀 ДЕВОЧКИ🎀
💝ПРИГЛАШАЮ вас в БЕСПЛАТНЫЙ 🔝🔝🔝ЧАТ по похудению и правильному питанию! 💝
❗В чате делюсь❗ 👇🏻👇🏻👇🏻
❤️Вкусными и простыми пп-рецептами!🍓
🧡Меню на каждый день!🍊
💛Полезными советами о похудении и правильном питании!🍌
💚Мы не голодаем, мы учимся правильно питаться! 🍏
🩵Делюсь видео-уроками с тренировками!🍋
💙Я худею вместе с вами и консультирую по питанию!🫐
💜Буду вас поддерживать и помогать! 💯💯💯
🩷Я с Вами 24/7 💯💯💯
🤍Буду очень рада помочь Вам!💯💯💯
❗️❗❗БЕСПЛАТНО ❗❗❗
❗️Город не имеет значения ❗
👉🏻👉🏻👉🏻Для добавления в чат
пишите в WhatsApp на номер (8 900 924 77 57)«хочу с вами» 💚
22 Aug 24 by member: uwsbt
|
🎀 ДЕВОЧКИ🎀
💝ПРИГЛАШАЮ вас в БЕСПЛАТНЫЙ 🔝🔝🔝ЧАТ по похудению и правильному питанию! 💝
❗В чате делюсь❗ 👇🏻👇🏻👇🏻
❤️Вкусными и простыми пп-рецептами!🍓
🧡Меню на каждый день!🍊
💛Полезными советами о похудении и правильном питании!🍌
💚Мы не голодаем, мы учимся правильно питаться! 🍏
🩵Делюсь видео-уроками с тренировками!🍋
💙Я худею вместе с вами и консультирую по питанию!🫐
💜Буду вас поддерживать и помогать! 💯💯💯
🩷Я с Вами 24/7 💯💯💯
🤍Буду очень рада помочь Вам!💯💯💯
❗️❗❗БЕСПЛАТНО ❗❗❗
❗️Город не имеет значения ❗
👉🏻👉🏻👉🏻Для добавления в чат
пишите в WhatsApp на номер (8 900 924 77 57)«хочу с вами» 🧡
22 Aug 24 by member: yhujii
|
С трудом))) Сейчас, на 8 месяце дефицита, иногда тянет сорваться, но контролировать себя сложно. С учётом, что в гостях у мамы - невероятно сложно))). Забиваю себя салатом из огурцов-помидоров, колой без сахара, чай с лимоном, слайсы. Вообще, допустим, на работе, в дни рождения легко себя держу - съем кусок яблока, да кофе. Контроль - он в голове, к этому привыкаешь и входит в привычку. Я позволяю себе и капучино, и шаурму, если они входят в калораж, и конфетку. Самое интересное будет для меня набор массы - а я уже привык за это время худеть, и набирать вес - страшновато как-то, если честно. Читмилы - спокойно, но контролируемо, следишь, чтобы прямо много не перебрать. В общем, вырабатывается привычка к контролю, и ты знаешь, чем грозит перебор калорий, и это, если честно, останавливает.
22 Aug 24 by member: ToruTanaka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
knyazkova-94's Weight History
|