mamedenanda's Journal, 21 Aug 24

240 calorias

Pão 🥖 sem miolo recheado com ; 50 g de carne 🥩 moída , 1 fatia de mussarela 🧀 , gergelim a gosto e salada 🥗 crua .
Catchup zero, mostarda e coca zero .

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1333 kcal

Fat: 37.38g | Prot: 114.35g | Carbs: 141.61g.   Pre-Breakfast: Divina Terra Tamara Seca Banhada Chocolate 70%, Tâmara, Salada Crua, Pullman Pão de Hambúrguer , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Breakfast: Ovo Frito, Café. Lunch: Salada Crua, Lentilhas Cozidas, Peito de Frango, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Heinz Mostarda Amarela , Salada Crua, Pão Francês sem Miolo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Tâmara, Divina Terra Tamara Seca Banhada Chocolate 70%, Banana, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Integralmedica Creatina. more...

2376 kcal

Exercise: Tríceps/ Ombro/ Costas - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...