|
Сегодня новый челендж до понедельника. 1️⃣ питание на сколько возможно чистое , без сладкого и мучного в пределах 1500 кал 2️⃣ 20 000 шагов в рабочие дни, планка 1 минуту утром и вечером + отжимания, не менее 10 000 и тренировки в выходные .
|
1291 kcal
|
Fat: 63.82g | Prot: 52.73g | Carbs: 127.66g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Лента Сыр Российский 45%, Смак Хлеб Бородинский, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Макси Котлета Рыбная Жареная, Лента Винегрет Классический. Snacks/Other: Тюменьмолоко Кефир 2,5%. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alevtina@83's Weight History
|