viki_ales's Journal, 17 Aug 24

Красотка 😍 

Очень красивая! 

Да,именно на таком плато,я расстроилась и начала есть ,и плато сразу исчезло,и вернулись сброшенные кг🤣🤣🤣лучше пускай плато)))) 

тоже интересует 

какая вы миленькая))) 

У меня было 4 месяца 

у меня так год. Не знаю, как сдвинуть с места 

Нужно недельки на 2 повысить ккал. Но следить чтобы не рос сильно вес - без фанатизма. Затем опять снижаем на 10% общую калорийность. Раз в 2 месяца нужно повышать чтобы не было планки. 

У всех по-разному. Может стоять-стоять, а потом резко минус килограмм-два. Главное - продолжайте. 

Повысила на 2 дня калории ,но в бжу вписалась 👌🏼Сегодня вес немного сдвинулся,но еще прибавила активности А так конечно)лучше плато,чем ползет вверх  

Если себя диетами не травили часто, то не долго.