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Os resultados da low carb estão sendo ótimos, mesmo estando apenas no sexto dia de dieta. Como não estava em casa no primeiro e no segundo dia, acabei não anotando o peso inicial e a medida da barriga. Porém, no terceiro dia, assim que chegeui em casa, subi na balança e medi a pança na sequência. Estava com 91,1 kg e 105,5 cm de barriga. Estimo que no início da dieta eu estava com 93 kg e 107 cm de pança. Hoje acordei com 89,9 kg e 102 cm de barriga! Isso dá muito ânimo para continuar!
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 Comments
Comecei ontem a low carb ja tentei de tudo... Vamos ver...
14 Feb 16 by member: michellegerrane
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Olá, Michelle. Recomendo que você pesquise por sobremesas low carb. Elas ajudam muito a segurar a falta do açúcar. Eu costumo fazer uma com creme de leite e gelatina diet. Antes do treino de musculação, eu bato um pote de iogurte natural integral com uns 100 ml de leite integral e um pouco de suco em pó sem açúcar (geralmente, de maracujá). O carbo dos lacticínios é a lactose, que tem índice glicêmico baixo (ou seja, precisa de uma grande quantidade para causar pico de insulina). Se você não tiver problemas com a lactose, a low carb fica mais fácil de conduzir. Recomendo também uma batida de abacate com coco ralado (pacote sem açúcar), leite de coco, um pouco de leite e adoçante.
15 Feb 16 by member: leomarcelino04
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