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Só gratidão! Hoje faz um ano de reeducação alimentar e uns 10 meses de academia. Menos 29kg com ganho de massa magra. Sentindo-me bem melhor e mais comprometido comigo mesmo. Obrigado Deus pela resiliência 🙏🏻
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3195 kcal
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Fat: 180.57g | Prot: 194.67g | Carbs: 201.38g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Ades Leite de Soja Original, Italle Healthy Coffee Chocolate, Vitafor Ômegafor Plus, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Growth Supplements Pré Treino Insanity, Growth Supplements Multivitamínico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Nescafé Tradicional, Growth Supplements Colágeno Verisol, Vitafor Termo Plus, Dark Lab Creatina. Lunch: Growth Supplements Bebida Láctea Whey Baunilha , Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Castanhas-do-Pará, Growth Supplements Protein Bar com Recheio Morango Silvestre, Growth Supplements Protein Bar com Recheio Sabor Cookies, Piracanjuba Leite em Po Integral, Growth Supplements Protein Bar com Recheio Churros com Doce de Leite Diet, Quaker Aveia em Flocos, Castanhas de Caju. Dinner: Seara Presunto Cozido, Hemmer Ketchup Tradicional, Banana, Sadia Mussarela, Ovo, Heinz Maionese, Growth Supplements Creme Branco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Goma de Tapioca, Tomates. more...
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3153 kcal
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Exercise:
Desk Work - 11 hours, Academia “gerais” - 1 hour and 56 minutes, Resting - 3 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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