Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2024
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90.8 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 20.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1957 kcal
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Fat: 66.57g | Prot: 141.94g | Carbs: 191.93g.
Breakfast: Banana da Terra, Ovo Frito, Limiar Pão de Forma Integral, Manteiga (com Sal). Lunch: Salada de Folhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Bisteca de Porco Grelhada, Macarrão, Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras). Snacks/Other: Palmeiron Goiabada, Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Limiar Pão de Forma Integral. more...
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2530 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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