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O que mais me prejudica é a falta de disciplina aos finais de semana, quando nossa família vai na contramão da nossa dieta, podemos cair mais fácil nas tentações. Sigo em frente.
Meta: 78 KG
Prazo: 12/2024
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82 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Poorly.
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2048 kcal
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Fat: 83.96g | Prot: 133.69g | Carbs: 187.47g.
Breakfast: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Italac Whey Protein Banana. Lunch: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Tutu de Feijão, Montana Bife Ancho, Guimarães Bala de Coco. Dinner: Macarrão Cremoso com Queijo, Bisteca de Porco Grelhada, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Tutu de Feijão, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Nescau Achocolatado, Itambé Leite em Pó Integral Zero Lactose. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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