|
Вес снова скачет, надоело. Пришла идея перейти на 2х разовое питание завтрак и ужин. Не хочу понижать кк этого не хватает.
Активность также 3 силовые в неделю + активные прогулки с ребёнком.
|
71.2 kg
Lost so far: 23.1 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1622 kcal
|
Fat: 44.36g | Prot: 93.67g | Carbs: 213.89g.
Breakfast: Viola Сыр Бутербродный, Эко Хлеб Мультизлаковый Хлеб на Камне, Viola Творожный Сыр Сливочный, Чай с Лимоном, Азбука Вкуса Яйца Перепелиные Отварные, Эко Хлеб Мультизлаковый Хлеб на Камне, Agama Королевская Креветка. Lunch: NEO Греческий Йогурт, Sveza Сыр Фета, KDV Моккачино, Мералад Урбеч Расторопша и Мед, Эко Хлеб Мультизлаковый Хлеб на Камне. Dinner: Эко Хлеб Мультизлаковый Хлеб на Камне, Золотая семечка Растительное Масло, Sen Soy Соевый Соус Классический, Чеснок, Баклажан Баклажан, Лук, Мистраль Гречка, Лисички. Snacks/Other: Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|