Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2024
|
93.9 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1787 kcal
|
Fat: 74.63g | Prot: 192.32g | Carbs: 82.10g.
Breakfast: Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Кофе (из Молотых Зерен), Nescafe Кофе в Банке, Простоквашино Молоко 3,2%, Красные Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Зеленое, Вкуснотеево Творог 5%. Dinner: Котлета Свиная, Красные Помидоры, Scitec Nutrition Amino 5600, Nescafe Кофе в Банке, Простоквашино Молоко 3,2%, Первый Русский Протеин Протеин, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
2402 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
74qw55nyqq's Weight History
|