|
Сбалансированное питание, кардио-нагрузки, аквааэробика, плавание, зарядка, обруч, массаж - дают результат)))
|
78 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2016:
|
1507 kcal
|
Fat: 52.12g | Prot: 99.01g | Carbs: 142.20g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Bio Баланс Кефирный 1%. Lunch: Сыр Адыгейский, Грядка Удачи Суп Овощной, Треска Отварная. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Титан Фунчоза с Овощами, Титан Фунчоза с Овощами, Свекла Вареная. Snacks/Other: Гранат, Апельсин. more...
|
|
2841 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 7 minutes, Treadmill - 20 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Swimming (moderate) - 10 minutes, Massage - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 43 minutes, Cross Training - 20 minutes, Hula Hoop - 20 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|