|
Сегодня ровно месяц,как я взяла ща дело,взялась за тело) По итогу -6.5кг. Умереный дефицит в 1850кал, ежедневная ходьба от 10к, питьевой режим. Считаю, неплохо) По объемам незначительно ушло,в среднем -3 -5. Лучше всего по ногам и бедрам. Это логично
|
1458 kcal
|
Fat: 63.02g | Prot: 99.70g | Carbs: 120.49g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Пятерочка Сахар, Кофе, Курица Вареная, Помидоры, Каравай Хлеб Многозерновой. Lunch: Сыр Маасдам, Чеснок, Сметана 20%, Помидоры, Баклажан Баклажан, Курица Вареная. Dinner: Tasty Tins Марлин Чёрный в Масле, Рис Вареный. Snacks/Other: Милка Молочный Шоколад, Сливы. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|