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cbegou um mimo pra mim no trabalho! vou para o sacrificio
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2235 kcal
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Fat: 87.58g | Prot: 151.84g | Carbs: 198.99g.
Breakfast: Walmart Queijo Mussarela, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Lunch: Abóbora Refogada, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Dinner: Batata Inglesa Assada, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Other: Bolinho de Bacalhau, Guaracamp Guaraná Natural, Pif Paf Presunto, Walmart Queijo Mussarela, Uni Sabor Pão 100% Integral 12 Grãos Zero, Wickbold Pão de Forma. more...
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3238 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Hiking - 1 hour. more...
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marcos1105's Weight History
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