mamedenanda's Journal, 07 Aug 24

221 calorias

1 pão 🥖 sem miolo
1 ovo frito na gordura de 1/2 mortadela sadia (20 calorias ) + 10 g de mussarela . Chia e gergelim a gosto .
Café ☕️ puro .

---

1903 kcal

Fat: 58.25g | Prot: 134.23g | Carbs: 213.99g.   Breakfast: Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Sadia Mortadela Defumada, Ovo Frito. Lunch: Cenouras, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Repolho, Hortifruti Beterraba Crua, Couve Manteiga Crua, Repolho, Frango Desfiado. Dinner: Banana, Receitinhas da Gi Bolo de Banana com Gotas de Chocolate, Polly Leite em Pó Desnatado , Tomates, Frango Grelhado, Beterrabas, Cenouras, Repolho, Yoki Milho de Pipoca Premium, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada Crua, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Other: Queijo Mozzarella, Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido), Bolo de Cenoura, Banana, Integralmedica Creatina, Adaptogen Tasty Whey. more...

2685 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Tríceps/ Ombro/ Costas - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...