Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2016
|
106 kg
Lost so far: 41 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2016:
|
1535 kcal
|
Fat: 47.10g | Prot: 90.53g | Carbs: 116.40g.
Breakfast: Rainbow Luomukaurahiutale, Hanavesi, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pakastemustikat. Lunch: Karjalanpaisti. Dinner: Valio Oltermanni, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Becel Margariini, Ruisleipä. Snacks/Other: Valio Appelsiinitäysmehu, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Valio Suklainen Proteiinijuoma, Sokeriton, Skyr Uuniomena, Hanavesi, Espresso. more...
|
|
3027 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|