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Holaaa buenas a tdos 🙂↕️
queria preguntarle si me darian tipo tips o decirme que tipo de alimentos comprar para la despensa, estoy en deficit calorico pls 😞
muitas grachias
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70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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149 kcal
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Fat: 0.53g | Prot: 2.03g | Carbs: 37.90g.
Breakfast: Café Instantáneo , Plátano. more...
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steady weight
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 Comments
no se si te gusta lo dulce pero a mi me pasa que necesito algo dulce entonces si te sucede lo mismo te recomiendo comprar jalea y mermelada sin azúcar (puedes combinar la jalea con yogurt y hacer un mousse, y la mermelada sin azúcar tiene muy pocas calorías por una porción como 7 calorías (al menos la que yo estoy pensando de) entonces la puedes combinar con hartas cosas) bueno eso se me ocurre ahora para recomendarte de la despensa pero recuerda comprar cosas con proteína para perder grasa y no músculo!!
03 Aug 24 by member: eeSaru
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16 Aug 24 by member: pacita69
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Lo primero tienes que agarrarte con todas tus fuerzas de las cosas que te gustan pero a la vez son alto aporte nutricional y bajo en calorías.
Yo por ejemplo compro Huevos siempre, pechugas o carne molida con poco % de grasa, yo hago mis propios postes con harina integral, y para no morir de hambre harta ensalada con los ingredientes que te gustan, para que el hábito sea duradero y no una tortura. 😊
18 Aug 24 by member: Fiorella laki
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Vlaadilena's Weight History
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