|
|
1290 kcal
|
Fat: 21.00g | Prot: 91.19g | Carbs: 184.95g.
Breakfast: Zinus Миндальное Молоко Бариста, Геркулес Овсяные Хлопья, Груша, Каждый День Клюква Замороженная, Замороженная Дыня (Шары). Second Breakfast: Компас Здоровья Клетчатка Конопляная , Zinus Миндальное Молоко , Замороженная Дыня (Шары), Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Лимонный Сок. Lunch: Вкусэко Жмых Льняной, Реми Помидоры Красные на Ветке, Брокколи. Afternoon Tea: Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Сэн Сой Соевый Соус Легкий, Соевый Текстурат Вареный. Dinner: Гартина Пекарня Хлеб Ржаной-Пшеничный ЭСТОНСКИЙ, Bauer Шпинат Измельченный Замороженный, Agama Фасоль Стручковая Замороженная, Зеленый Перец. more...
|
|
 Comments
Сколькл у вас жиров в день?
07 Aug 24 by member: 17enough
|
Я около недели замечаю, что даже 1200 калорий в день не набираю в рационе. Из них 20% жиров, готовлю без масла пока, но ем орехи. Кстати ты веганка, вопрос… Соотношение БЖУ в процентах какое лучше. Я сейчас придерживаюсь У50%, Ж20, Б30, в интернете толком ничего не нашла.
07 Aug 24 by member: ⭐️ ВЕГАНКА ⭐️
|
А По граммам жиров сколько получается?
07 Aug 24 by member: 17enough
|
Лучше белков 10-20,жиров 30
07 Aug 24 by member: 17enough
|
И лучше максимально не переработанымми продуктами, слышала может на англ называется whole food plant based diet
07 Aug 24 by member: 17enough
|
Я масло тоже нем, никакое, орехи ем и авокадо
07 Aug 24 by member: 17enough
|
Жиров от 17г до 40г выходило
07 Aug 24 by member: ⭐️ ВЕГАНКА ⭐️
|
07 Aug 24 by member: 17enough
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
⭐️ ВЕГАНКА ⭐️'s Weight History
|