dietjournaltyta's Journal, 01 Aug 24

day—85 (31/7/24)

est. 2208 kcal

hari ini surplus krn perpisahan shift, makanan banyak bgt masya Allah dari teman2. akhirnya nyomot martabak telur, martabak manis dan roti jadul🤣

lunch; nasi 100gr, tahu telur hongkong, kol rebus
dinner; fusilli bolognese dada ayam 200gr dan brokoli.
snack; soyjoy choco almond.

---

1699 kcal

Fat: 53.79g | Prot: 80.04g | Carbs: 223.25g.   Lunch: Nasi Putih, Ayam Suwir, Uleg Sambal Rawit. Dinner: Selada, Nasi Putih, Ayam Suwir, Uleg Sambal Rawit. Snacks/Other: Indomaret Mix Nuts, Yava Granola Bites Coconut Banana, Cimory Squeeze Yogurt Original, Nescafe Classic, Gula Pasir, Paroti Roti Isi Krim Meses, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). more...

2429 kcal

Exercise: Treadmill - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...