mamedenanda's Journal, 29 Jul 24

295 calorias

Pão s miolo recheado com ; 78 g de frango 🐓 desfiado, gergelim , 20 g de mussarela 🧀 , pimenta 🌶️ calabresa e orégano 🌿 a gosto .
Outra banda do pão com salada 🥗 crua livre e chia maravilha .
Coca zero e molhos ligths.

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1341 kcal

Fat: 46.72g | Prot: 117.87g | Carbs: 113.49g.   Breakfast: Café (Infusão), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Canto de Minas Creme de Ricota. Lunch: Queijo Mozzarella, Salada Crua, Frango Desfiado, Heinz Mostarda Amarela, Cepêra Catchup Zero, Pão Francês sem Miolo. Dinner: Quero Milho Verde, Pomarola Molho de Tomate Caseiro , Limão, Cepêra Catchup Zero, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Cepêra Mostarda com Mel, Filé Mignon Grelhado, Salada Crua. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Banana, Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream. more...

2723 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...