|
завтрак 329 кк: овсянка с ягодами, актибио, хлеб с рикоттой и вяленными томатами. кофе, естесно. в контейнере - обед на работу. завтра улетаю в командировку в режиме - 4 ночи/4 города, 5я ночь - в самолете. о нормальном питании можно забыть на неделю.
|
1399 kcal
|
Fat: 53.69g | Prot: 91.96g | Carbs: 142.02g.
Breakfast: METRO Вяленые Помидоры в Масле, Pretto Сыр Рикотта, Ржаной Хлеб, Активия Йогурт Питьевой с Черникой и 5 Злаками, Привоз Хлопья Овсяные . Lunch: Макси Фасоль Стручковая Отварная , Куриные Грудки (Запеченые), Altalia Макароны Цельнозерновые из Полбы. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Олейна Подсолнечное Масло , Фасоль Стручковая, Эдамаме. Snacks/Other: Активиа Актибио Черника Ежевика, Cofix Киш с Ветчиной и Грибами, Миндаль Миндаль, Ягодный Пирог. more...
|
|
1667 kcal
|
Exercise:
Pole Dancing - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|