|
Не перестаю удивляться) Оказывается на дефиците можно увеличивать силовые показатели. Конечно не так прогресивно, как на профиците, но всё же 😍 Жим сделала 45 на 3, присед 50 на 3 и есть ещё запас, с умай сойти можно))) Силовой цикл закончила жим 40 кг, а присед 47,5 кг.
|
59.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1522 kcal
|
Fat: 57.17g | Prot: 116.16g | Carbs: 140.44g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, ВкусВилл Белок Яичный, Увелка Каша Пшеничная на Молоке, Ромашкино Сливки 10%, Пятерочка Сахар. Lunch: Тестов Тесто для Хинкали и Мантов, Картошка Вареная, Салат Свекольный, Карусель Окорочек по-Грузински. Dinner: Магнит Банан, Лента Груша Конференц, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Простоквашино Творог Обезжиреный. Snacks/Other: Solvie Protein Cookies Salted Caramel. more...
|
|
390 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 2 minutes, Samsung Health - 22 hours and 58 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|