Il fondente con le uova mi mancava, c'è sempre qualcosa da imparare 🤣. Comunque, vai di pullover, se vuoi allenare i dorsali senza coinvolgere i bicipiti.
26 Jul 24 by member: Macstel
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Mac tu sei un tesoro a dirmi queste cose… sarebbero utilissime se prendessi un filo di sicurezza e cominciassi a farmi delle schede da sola!!
In realtà io vorrei rianimare il dorsale basso.. e facendola in quel modo a presa larga e busto inclinato indietro sento che “tira” in quella zona lì. Ha senso?
Pullover sulla palla medica ci sta?
26 Jul 24 by member: psice22
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Lift se dassi retta a me conosceresti mondi che nemmeno immagini 😜
Con rispetto per le 💧💧💧 e le 🛞🛞🛞
26 Jul 24 by member: psice22
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26 Jul 24 by member: psice22
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io dopo svariati impazzimenti ho trovato la quadra per sentire al massimo il gran dorsale con lat machine in piedi, presa inversa a larghezza spalle con la barra a V, Lo dico giusto per dire...è tutto molto soggettivo, su di te probabilmente non funziona
26 Jul 24 by member: dona.bera
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Psice, confesso che non mi è chiarissimo cosa vuoi dire.
Il dorsale basso non esiste, la parte inferiore del dorsale è data dal gran dorsale. Con la schiena inclinata indietro, in teoria, vai a spostare il focus dell’esercizio sulla parte più alta della schiena (coinvolgendo maggiormente il trapezio, il rotondo, il deltoide posteriore…). Vai ad eseguire quasi un pulley a presa larga.
Il pullover sulla fitball ci sta (ci sta tutto, quando fatto bene); chiaramente dovendo stabilizzare il core, difficilmente riuscirai ad utilizzare gli stessi carichi che utilizzeresti in posizione stabile (tipo su panca) o ai cavi.
26 Jul 24 by member: Macstel
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io proverei anche con una Hyperextension, ma occhio alle varianti altrimenti sposti il focus su altri muscoli
26 Jul 24 by member: dona.bera
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Ciao ho risposto al messaggio in ritardo ti chiedo scusa
26 Jul 24 by member: marziana666
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Grazie a tutti
In effetti penso che dipenda da come vengono svolti ma anche da come siamo fatti..
sbaglio a chiamarlo dorsale forse, dovrei provare ad essere più tecnica nello spiegarlo..
26 Jul 24 by member: psice22
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Lift ho un deja vu 😂 se mi riesce copio e vado a vedere!
Ps le tirate per il deltoide le faccio 👍🏻
26 Jul 24 by member: psice22
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Ti metto un'altra pulce nell'orecchio, visto che sei leggerissima, potresti trarre molto vantaggio dalle trazioni per lo sviluppo del gran dorsale. Facci sapere 😀😀
26 Jul 24 by member: dona.bera
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manca la y tra gli ingredienti 🤣
26 Jul 24 by member: _Matti_
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Dona ti darò grandi soddisfazioni lo so 😂🤣
26 Jul 24 by member: psice22
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26 Jul 24 by member: dona.bera
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L’avevo detto: se per qualche assurdo motivo mi faccio riallungare un po’ i capelli devo provare le trecce Afro.
Per ben 2 giorni sono stati ancora più lunghi. ma pesavano troppo mi sbilanciavano 😂🤦🏻♀️😪
26 Jul 24 by member: psice22
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Matti.. l’ho capita ora
😂🤪
26 Jul 24 by member: psice22
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Lift
Tu non sai quello che dici…….
Uova strapazzate, due quadretti di cioccolato 90% e un cucchiaino di miele
O prova!
26 Jul 24 by member: psice22
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Io mi fido talmente tanto che non provo...😅
26 Jul 24 by member: Macstel
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26 Jul 24 by member: psice22
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Lift quando sei pronto avverti che ti do’ istruzioni precise ;-)
26 Jul 24 by member: psice22
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