Hallo Karo die 1,5 kg in 4 Wochen schaffst Du! Nutze Proteinhaltige Nahrungsmittel, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette. Dadurch unterdrückst Du den Heißhunger auf Süßes. Alle 4 Stunden eine kleine Mahlzeit ist auch in Ordnung! Am Abend eher Magerquark oder körnigen Frischkäse essen, gerne nach mit etwas Süßstoff:-) Wenn Du noch Probleme mit dem Fersensporn hast nutze einen Tennisball, in dem du mit dem Ball den Mittelfuß bearbeitest. Einfach Ball auf den Boden legen, Fuß drauf und im Bereich des Mittelfußes vor und zurück bewegen. Das entlastet die entzündete Sehne. Hat mir auch geholfen:-) Viel Erfolg!