|
83
|
73.8 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2016:
|
1145 kcal
|
Fat: 16.31g | Prot: 88.43g | Carbs: 166.90g.
Breakfast: Приготовленная Тыква, Капустный Салат, Кальмары (Вареные или на Пару), Редька, Морковь, Картофель Отварной, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Lunch: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Ярмарка Суп Турецкий с Булгуром, Картофель Отварной, Минтай, Кабачок. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
helenalmaty's Weight History
|