|
10hari turun 1kg 😂 Tapi berasa banget perubahan nya dibadan kerasa enteng, yg paling kerasa celana pada longgar
Ld: 83 cm dari 85 cm
Lperut: 68cm dari 70cm
lpaha:39cm-dari 40 cm
L lengan: 24cm dari 26 cm
linggar pinggang: 87 cm dari 92 cm
Dari tanggal 09 juli sampe 19 juli
semoga bisa konsisten terus
|
1206 kcal
|
Fat: 38.90g | Prot: 60.63g | Carbs: 178.36g.
Breakfast: Tahu Goreng, Nasi Putih. Lunch: Tahu, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Tempe Rebus, Telur Kukus, Telur Rebus, Sayur Bening Bayam, Daun Katuk. Snacks/Other: Hatari Malkist, Takoyaki, Cimory Yogurt Drink Banana, Yakult Yakult. more...
|
|