|
Упадок сили хочется мучного – что я делаю не так? Мало ккал? Рост 165 см ,1300 ккал + 2 силовых в неделю, занимаюсь массажем по 4 часа в день.
|
1349 kcal
|
Fat: 54.49g | Prot: 79.20g | Carbs: 116.23g.
Breakfast: Сыркофф Сырок Творожный Глазированный Кокос, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Поджаренный Белый Хлеб, Овощное Рагу, Жареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Protein Rex Protein Rex Gym Кокос, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Овощное Рагу, Рис Вареный. Dinner: Ярославский Бройлер Паштет Пражский, Батон Нарезной. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 3,2%. more...
|
|
1890 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|