|
مساء الورد 🌷 النهارده اخدت 3 وجبات 1/كبده وارز وسلطه 2/شرائح ترمس وكبده وجرجير 3/ حاسه في حاجه غلط مأكلتش قريش حببتي😂 قريش ،خضار ،وحده تين شوكي والحمد لله
|
1183 kcal
|
Fat: 61.77g | Prot: 91.92g | Carbs: 75.46g.
Breakfast: جرين لاند حليب كامل الدسم, القمر 💞كيكه الموز بالشوكليت, تين شوكي. Lunch: الفلفل الأخضر الحاد, الليمون, بيضة, لحوم دهن حيواني, لحوم كبده بقري نيه, شرائح الترمس المشبعة١٠جم الحصه. Dinner: البوادي طحينة, خضار خس كابوتشي(المدور), الفلفل الأخضر, الخيار (مع القشرة), الجزر, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), الطماطم. more...
|
|
 Comments
18 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
18 Jul 24 by member: m.a.s.elsayed
|
الله يعافيكي يامنى انتي فين يابنتي وحشتيني
18 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
18 Jul 24 by member: مودة ...
|
الف هنا ام حبيبه
اكتر حاجه بتلفت نظري بأطباقك
انك حريصه جدا علي الخضار والالياف بالوجبه ماشاء الله تبارك الله
انا بحاول اعلي نسبه الالياف بيومي يادوب بوصل 10جم بالعافيه
18 Jul 24 by member: ام نوح 2024
|
وجباتك كلها صحيه ومتوازنه ماشاء الله بالف هنا
18 Jul 24 by member: nohaosama5741
|
اتي اكتر والله ام حبيبة مطحونه في المعمل
18 Jul 24 by member: m.a.s.elsayed
|
ومفهمتش انتي عايزني اعمل ايه او ابعتلك البوست امته
18 Jul 24 by member: m.a.s.elsayed
|
ام حبيبة ينفع اكل فشار بزيت الساعه 11 الحمدلله كنت صايمه إسلامي
18 Jul 24 by member: m.a.s.elsayed
|
18 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
الله يهنيكي ام نوح انا مبحبش المكملات اوي باخد الاساسي زي الماغنسيوم ومجموعة بي علشان السكر وبحاول اوفر احتياجاتي من العناصر الاخري من الخضار والالياف الي بتكون بالوصفات انا بوصل لتارجت الالياف 25 جم بسبب الشرائح والورقيات والخضار الحمد لله
18 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
18 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
منى الله يعينك ويقويكي ويوفقك يارب💞
كنت رديت عليكي ببوست الي سألتيني عليه بالاول بس مش مشكله هوه مشكلة البرنامج هنا صعوبة الاحتفاظ ببوستات ثابته للمتابعه مثلا
ولو الفشار من ضمن سعراتك تمام يامنى بس بردو اربطية بوقت العشاء يعني مثلا سلطه وجبنه قبله او اي خضار وبيضه او زبادي وبذور شيا وخلي دايما الاسناكس مرتبط بوقت الوجبه في خلال ساعه قبل او بعد
18 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|